För många kan det vara en riktig kamp för att sluta upp helt med de skadliga cigaretterna. Att sluta röka och hålla sig till det beslutet är inte lätt och ibland behöver man lite hjälp på vägen.Många säger att det är vägledningen och hjälpmedlen som är de viktigaste och avgörande punkterna vilka får personen i fråga att sluta röka för gott. Hjälpen kan bestå av alternativ till vanliga cigaretter som underlättar och idag finns det bra resurser att välja på för den som vill bli rökfri. De fungerar och har hjälpt många människor att börja leva ett rökfritt liv.Med e-cigaretter upplever folk att det faktiskt går att leva ett hälsosamt liv utan att helt ge upp sina gamla vanor. E-cigaretter är inte skadliga och har ingen störande rök. Det gör det lättare att bli rökfri då du gradvis kan minska ditt nikotinberoende. Du följer dina individuella behov samtidigt som du inte längre stör din omgivning med illaluktande rök.Sedan kan du komma att behöva lite vägledning. Med exempelvis den här appen får du ett eget konto och en coach som stöttar och vägleder dig till att fimpa. Man kan välja hur lång tid det ska ta att bli rökfri – en del väljer till exempel en förberedelse på 14 dagar. Med appen blir det en enkel resa där du under hela dygnet får tips och råd och genom vilken du också kan föra en dagbok.